Yoga Prénatal

J'accompagne les femmes enceintes tout au long de leur grossesse si elles le souhaitent, la pratique du yoga ayant de nombreux bénéfices autant sur le maintien de la mobilité physique que sur la préparation mentale à l'accouchement. Dans ce cadre, j'utilise de nombreux supports tels que chaises, couvertures, briques afin d'assurer une pratique sécuritaire et respectueuse des modifications physiologiques de la femme enceinte.

Le travail sur le corps et sur le mental propre au yoga permet aux femmes enceintes de découvrir et de s'approprier en douceur les modifications physiques aux différents stades de la grossesse, et de gérer avec calme des émotions souvent fluctuantes en cette période de transformations intenses. 

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Le yoga prénatal favorise une grossesse plus harmonieuse, en aidant aussi à diminuer où éliminer certains symptômes gênants (constipation, remontées acides, nausées, troubles du sommeil, douleurs dans le dos, problèmes de circulation)       

Les séances incluent une pratique posturale douce, des techniques de respiration (pranayamas) accompagnées de méditations afin de créer un lien, une connexion, un échange profond avec votre bébé. La pratique régulière du yoga prénatal permet une meilleure conscience de son corps, et plus particulièrement du bassin et du périnée. Associée à des exercices de respiration profonde, elle permettra d'aborder l'accouchement avec confiance et sérénité. Les séances sont accessibles à toutes, il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience antérieure à la pratique du yoga.